老眼とうまく付き合うために・・・

老眼とは老化とともに誰にでも起こりうる現象です。

目が健康な状態で働ける寿命は、長くて５０年。若い頃は遠くをみるのと、近くをみるのとのピントの切り替えがうまくいきます。

しかし、老眼になると遠くを見たあと、近くのものをみようとするとピントが合わなくなり、みえにくくなります。

　人間の目は、水晶体というレンズを通してものを見ているのですが、水晶体と毛様体筋が衰えることによっておこります。

水晶体は弾力を失い、水晶体を支える毛様体筋はバネがなくなってしまうわけです。

そうすると近くを見るときにピントを合わせるために水晶体を厚くする必要ができてきますが、それができなくなるのです。

つまり老眼になるとピントを合わせる調節力が衰えてくるわけです。

顔にシワができるのと同じで、老眼という運命も避けることができません。

「まだまだ自分は若い」と思いたいからって、老眼鏡を使わずに目に無理を強いていると頭痛や肩こりなど、全身の不調につながることもあります。

　また、老眼は年寄りだけがなる症状だと思われがちですが、最近ではパソコンや携帯電話をよく使うようになったせいか、３０代の人が老眼のような症状になることも珍しくありません。

年をとるに従って目の調節力が弱まってきます。

調節力というのは、目のレンズ（水晶体）を厚くしたり薄くしたりして、見るところに焦点を合わせようとする力のことで、近くを見る時はこのレンズを膨らませようとしますが、調節力が衰えてくると充分に膨らむことが出来ません。

その結果、近くにピントが合わなくなってしまいます。これが老眼です。

子どもは細かいものを見るのに、目の前１０センチくらいにまで近づいてもピントが合いますが、４５歳くらいになると４０センチくらい離さないとピントが合いません。

普通本を読む距離は３０センチくらいですから、ここで１０センチ足りなくて、その距離だとぼやけて見づらくなります。

少し離すと見やすくなるのはそのためです。

近点・・・近くでピントが合うまでの距離
ちなみに６０歳での近点は約２メートルになります。

この調節力の衰えは３０代後半から始まりますが、自覚してくるのは４０歳に入り、４５歳くらいからのようです。

そしてこれは進行はしますが治ることはありません。

老眼は病気ではなく、誰にでも起きる現象ですから、老眼を自覚したら眼鏡をかけた方がいいでしょう。

よく、年寄りみたいで恥ずかしいという方がいますが、見えないよりも見えた方が楽ならば何も我慢することはないのです。

・近くが見えづらい。

・近くを見るとかすむ。

・本を読むとき、すこし離すと見やすくなる。

・眼鏡をかけていると疲れる。

・眼鏡を外した方が見やすい。

などなど・・・。

＜疲れ目の４つのタイプ＞

１、調節機能の低下
　　→老眼など。

２、筋肉の働きの異常
　　→目を動かしている筋肉に疲労がたまると
　　　 目を正しい位置に動かせなくなります。
　 　　これにより疲労がたまることがあります。

３、視神経の過労
　　→光や色を見分けるのが視神経。パソコン画面の見すぎなどでこの視神経にも疲労がたまります。

４、目や全身の病気
　　→結膜炎などの目の病気以外に、高血圧、糖尿病も疲れ目の原因に。

※ただし、疲れ目の原因は複合している場合が多いようです。

例えば長時間のパソコン作業で疲れ目になった場合、筋肉の働きの異常と視神経の過労が当てはまります。

よく「近視の人は老眼にならない」と言いますが、それは本当でしょうか。

近視の人の目は、レンズにあたる水晶体が厚くなっていて、遠くのものはよく見えます。

老眼の人の目は水晶体をスムーズに厚くできないので、近くを見たとき上手にピントが合わせられません。

そこで老眼鏡をかけて、近くを見やすくします。

近視の人は「老眼にならない」わけではなく、目がもともと近くを見る態勢になっているので、老眼の程度が軽いうちは、老眼鏡がなくても大丈夫というだけの話です。

老眼にならないというわけではありません。

これは、若いころに「老け顔」で悩んでいる人のほうが、実際に年をとると「いつまでも変わらない」といわれがちなのと同じことです。

目の老化は１０歳頃から始まると言われています。

すでに老眼を自覚している人もまだの人も、少しでも遅らせたいもの。

肌のみならず、目の大敵でもあるのが紫外線です。

とくに、波長の長い「UV-A」は、水晶体の内部にあるたんぱく質を変化させ、白内障の原因になることもあります。

直射日光を長く浴びるときは、UVカット加工のサングラスをかけましょう。

できれば、横からの紫外線も防ぐゴーグルタイプがお勧めです。

老眼は全ての人に同じように訪れる生理現象ですから、正視、近視、遠視、乱視に関わらず発生します。

遠視だから早く老眼になるとか、近視だから老眼にならないということはありません。

ただ、近視の場合、もともと近くにピントが合っている目ですから眼鏡を外せは近くが見えますが、眼鏡をかけた状態では近くが見えないのですから同じことです。

よく老眼を自覚しないで、遠視が進んだとか、近視が治ったと考えるような人もいますが、老眼の発生する年齢ではもう遠視も近視も落ち着いていますから変化することはありません。

もし変化していたらそれは違う病気かも知れませんから眼科で見て貰った方がいいでしょう。

老眼は４０歳くらいで発生して、６５歳くらいまで進行します。

ですから、４５歳くらいで作ったメガネは５０歳では見えずらくなって来ることになります。

メガネの度数で言うと、だいたい１０年間に４段階くらい進んでいき、落ち着くまでに１０段階は進みます。

１段階くらいは特に自覚しないので、２段階＝５年くらい経つと我慢できなくなります。

ですから、５年くらいが買い替えの目安になります。

疲れ目や視力の向上に効果があるのが、ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」というポリフェノールの一種です。

ほうれん草やブロッコリーも、目にやさしい食べ物です。

また、手の甲側、小指の下をなぞって手首に達した部分にある「養老」というツボは、老眼だけでなく、疲れ目や目の充血にも効果的です。